为什么要去西藏？

去仰望雪山的圣洁？

或是去留恋沿途的美景？

还是去找回久违的虔诚？

寻找心的归属，觅得一份灵魂的圣地。我想，最震撼人心的地方非西藏莫属了。那高远、永恒、纯洁的山水……成就的便是内心那份深深的眷恋。

藏传佛教黄教六大寺之一

中国国家地理评选出的“中国最美五大湖”之首、中国最大的咸水湖

国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一，唯美的“天空之境”

中国民间第一座自然保护站，守卫着可可西里无人区

金秋八月在那曲镇城郊隆重举行的“羌塘恰青赛马艺术节”

被人们称为“天湖”西藏三大神湖之一

规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等

世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群

朝圣者最终的向往

藏族人心中的“圣路”

因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山

林芝地区的首府

与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南

扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”

行程安排

D1

西宁美食之旅（住西海驻客栈）

西宁是一个古老的城市，自古便是多民族交汇混居的一个重镇，队员们可以去参拜当地的清真大寺，也可以前往西北工艺品集散地的水井巷市场。

西北的小吃是闻名天下的，尤其这里的穆斯林风味更是一绝，小吃的价格也会令队员感到开心。推荐酸奶、炕羊排、牦牛肉。。。

D2

西宁—塔尔寺—日月山—倒淌河—青海湖（住宾馆或青旅）

早上在西宁集合，出发直奔塔尔寺（黄教六大寺院之一）。这座藏区寺庙是喇嘛教黄教创始人宗喀巴的诞生地，在藏区佛教中有着崇高的地位，顶礼膜拜如意八塔，大小金銮殿，欣赏佛教艺术三绝：壁画、堆绣、酥油花。

之后随车翻过青藏高原与黄土高原的分界山脉—日月山，驰过文成公主进藏时流下眼泪汇聚成的河流—倒淌河，从青藏公路开始看到蓝天白云，牛羊成群，欣赏着一路风光到达青海湖，看到亲拥圣湖。

这里经幡随风飘扬，牛羊成群，格桑花漫山遍野，美不胜收！

欣赏完青海湖的壮美，我们路过黑马河，随后入住位于青海湖边的藏家旅馆，青海湖之夜，品尝地道的藏餐。当夜幕降临，湖风拂面，一边抬头仰望星空一边聆听领队讲述六世达赖喇嘛仓央嘉措所流传下的爱情故事。

D3

青海湖—茶卡盐湖—都兰—格尔木（住宾馆或青旅）

清晨，太阳还没有爬上高原的地平线，我们已等待在圣湖旁，等待沐浴圣湖的第一缕阳光。

早餐后我们踏上今天的旅程，翻越橡皮山，经过大水桥，我们将来到天空之镜—茶卡盐湖。天空的倒影在盐湖中展现，这里的美景好似是另一个安静的世界。

野骆驼在历史上曾存在于世界上的很多地方，但至今仍在野外生存的仅有蒙古西部和我国西北部，我们要到的都兰就是其中之一的地区。

恶劣的自然环境却使野骆驼练就了非凡的适应能力。目前世界上的野骆驼的种群数为只左右，比国宝大熊猫还少，列为珍奇野生动物。

从都兰出发我们驱车前往格尔木，来到中国最大的盐湖—察尔汗盐湖。和茶卡盐湖相比，少了份唯美却多了浩瀚。盐湖地处戈壁瀚海，一切绿色植物均难以生存，但却孕育了晶莹如玉，变化万千的盐花。盐湖上还有一条32公里长的“万丈盐桥”公路和青藏铁路穿行而过。

D4

格尔木—昆仑山口—索南达杰自然保护站—唐古拉山—那曲（宾馆）

清晨从格尔木出发，沿途欣赏着美景达到可可西里唯一的野生动物救助站—索南达杰自然保护站。这也是唯一一个由民间赞助成立的保护站。救助站饲养的几只小藏羚羊就是工作人员从可可西里腹地里救出来的，这些小藏羚羊的母亲已经死掉，如果不把小藏羚羊救回来人工抚养，它们是无法独自存活下来的。

唐古拉山，在藏语中意为“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉山口是青海和西藏两省的天然分界线，海拔米，也是青藏线上的海拔最高点。

那曲，在藏语中为“黑河”，拥有广阔的羌塘草原，冷艳倨傲的高原湖泊。在这里我们可以领略到草原与湖泊融为一体的美景。

D5

那曲—当雄—纳木错—羊八井—拉萨

坐在开往纳木错的车上，看着蓝天白云离你特别近，像一首歌词里唱得一样“我伸手就能碰到天”，路两边一望无际的牧场，满是牛羊。

当纳木错湖渐入眼帘时，那一汪翠绿足以让人震撼，夜晚的天空漫天繁星，银河清晰可见，偶有流星划破天际。站在平静的湖面眺望高耸入云的唐古拉山，深深感动自然界的鬼斧神工。这里真是一个来了还想再来的地方。

羊八井镇位于当雄县境内，这里有着丰富的地热资源，所以，泡个地热温泉解去旅途的疲惫是个不错的选择。

噶玛噶举派的主寺—楚步寺也位于羊八井，这是历代大宝法王的驻锡地。第十七世大宝法王噶玛巴在此升座，举世瞩目的藏传佛教转世制度是在这里首创。楚步寺对整个藏传佛教和西藏文化的贡献意义非凡。

D6

拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街（住青旅或家庭旅馆）

今天一天行程全部在拉萨，参观拉萨之行必去的有着“神来神往的宫殿”之称的布达拉宫。

布达拉宫是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主所建，是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群。宫内珍藏大量佛像、壁画、藏经册印、古玩珠宝，是西藏最宝贵的宗教和文化宝库。

在拉萨，不乏能见到朝拜的信徒，不知你是否读过大冰的书，书里有一群热衷于在大昭寺广场晒太阳的人，一壶甜茶，一个手鼓，一个阳光温暖的午后，我们也坐在大昭寺广场晒晒太阳。看着那些虔诚的磕着长头的人，也许我们不能理解这份信仰，但有尊重就够了。

八廓街好似拉萨的时光年轮市井，记录着拉萨从古至今的变化。保留了拉萨古城的原有面貌，街道由手工打磨的石块铺成，旁边保留有老式藏房建筑。街心有一个巨型香炉，昼夜烟火弥漫。早晚信徒绕大昭寺按顺时针方向转经也成为重要的民俗文化景观。

D7

拉萨—米拉山—巴松措—八一镇早上吃过早饭从拉萨出发，前往米拉山。米拉山口海拔米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

巴松措是红教的一方神湖和圣地，巴松错湖南岸一处小溪边，还有一充满神奇传说的“求子洞”。传说这个小洞曾被莲花生大师加持过，来此求子甚为灵验。湖西北还有一五平方米大的巨石，大石中心有一可供一人钻过的洞，据说能钻此洞可消灾除病。

下午到达林芝地区首府—八一镇，今晚我们在八一镇住宿，闲暇时光可以逛逛这座小镇。体验下当地人的生活。

D8

八一镇—鲁朗—拉萨

鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方，来到鲁朗，看着整片的林海，你还会想家吗？还会想她吗？

D9

拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—扎什伦布寺

羊卓雍错是藏民们口中的“羊湖”，藏语意为天鹅之湖。是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语上又被称为“上面的珊瑚湖”

从羊卓雍错出来后，跨越四千三百多米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。

扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美，拥有西藏各寺院绝无仅有的展佛台。

D10

日喀则—仁布—尼木—曲水—拉萨

行程的最后一天我们首先来到仁布的夏鲁寺，这里显得更为宁静。

曲水距离首府拉萨市约43公里。藏传佛教宁玛派雄色寺位于曲水，寺内主供雄色寺莲花生佛，是曲水县仅存有活佛的寺庙，现活佛为旦增晋美多吉,是西藏自治区最大的尼姑寺之一。

随后驾车返回拉萨，全部行程结束，拉萨散团或随车返回西宁！

注意事项

地理环境提示：

全程大部分处于高海拔地区，可提前服用些藏红花之类缓解高反的药物，注意饮食，保证充足的睡眠。

着装提示：

早晚温差较大，需穿长袖与防风外套。因地处海拔较高之地，白天紫外线强烈，请注意防晒。不要带厚重且不防风的衣物，建议带以下衣物：长袖T恤、棉布或牛仔布衬衫、冲锋衣、抓绒衣、单夹克、牛仔裤、保暖内衣或薄毛衣裤、头巾或纱巾、遮阳帽，除此之外建议大家带上薄手套和帽子以备不时之需，还要多带几双袜子方便换洗（最好是线的或纯棉的吸汗且不磨脚）。

饮食提示：

在藏区饮食以牛羊肉、面食为主，蔬菜少且贵，请做好心理以及生理上的准备。建议在出发前自行购买些水果以便于使用。

住宿提示：

进入青海地区后，住宿会比较紧张，我们将尽量选择入住好的青旅，这里的接待条件十分有限，没有办法洗澡，我们会尽力抢订比较好的房间，望大家谅解。

重要提示：

我们旅行途中会看到很多动物，请不要去惊扰它们。进入牧区，禁止去评论牧民家里的牲畜或用手指点牧羊犬。青海有一些回族同胞，如果到了清真餐厅，在就餐时一定按照他们提供的菜单里的内容进行选择，回族对饮食方面要求很高，也很讲究。所以，千万不要从外面带不是清真的食品到餐厅里，也不要乱点食物。

活动提示：

活动虽我们精心策划，但我们所到之地均为原生态、未开发或半开发地区。将有人数、车、房等方面额数量限制，需我们提前确认及预订，请有意参加的朋友尽早报名以便操作。

建议装备

1、证件：身份证、银行卡、部分现金等。

2、户外用品：40L-60L背包、随身的小背包或腰包、雨衣、保温水壶等。

3、衣物：抓绒冲锋衣一件、冲锋裤一条、保暖内衣一套、运动鞋、手套、换洗内衣裤若干、袜子若干等（行程中沿途温差比较大，建议带厚衣服）。

4、器材：手机、相机、充电器、充电宝。

5、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜和帽子。

6、药品：晕车药、感冒药、消炎药。

7、洗漱用品：牙膏、牙刷、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。

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